Les Merveilleux conseils

On le sait toutes et tous mais l’hiver est propice à l’accumulation des toxines dans notre corps !

Afin de se préparer à la période la plus froide de l’année, notre corps réclame plus de « gras » et de produits chauds.

C’est aussi le moment des fêtes de fin d’années et des repas plus généreux !.

Heureusement, la nature est bien faite car après cette période hivernale, le printemps nous offre l’occasion de vivre une saison de renouveau !.

 

En naturopathie, se débarrasser des toxines est nécessaire pour conserver une bonne vitalité.

Nous vous proposons d’expérimenter la cure de votre choix en fonction de vos envies et des attentes souhaitées.

Quelques soit votre choix, pensez à la faire au moins 3 à 4 semaines pour un vrai résultat.

 

LES CURES DE PRINTEMPS :

  • Le Lait d’Argile

  • Le radis noir

  • Le romarin

la cure de lait d’Argile

Recommandations :

Ëtre prête à nettoyer son organisme

À faire pendant 3 semaines.

Ne pas se sentir fatigué.e

Ne convient pas aux personnes en insuffisance rénal et aux personnes en constipation chroniques.

 

L’objectif de cette cure :

Permettre à votre organisme de désintoxiquer, éliminer les déchets qui l’encombre.

C’est une excellente cure anti-parasites

Elle calme les ulcères gastriques

 

Conseil de naturo :

Si vous prenez des compléments alimentaires, des médicaments, cette cure sera à faire en dehors de leur prise habituelle.

La préparation :

Le soir, préparer une cuillère à café (de préférence en bois, de métal) d’argile verte surfine (en magasin bio) que vous mélangez dans un verre d’eau de source (faible en minéraux).

Laissez poser toute la nuit

Le matin à jeûn, boire uniquement l’eau « laiteuse qui se trouve au-dessus du dépôt d’argile :le « lait » .

Ne pas avaler le dépôt argileux qui se trouve au fond du verre.

 

 

 

La cure de radis noir

 

Recommandations :

Cure à faire pendant 3 à 4 semaines

Ne pas sentir de fatigué

 

L’objectif de cette cure :

Le foie étant particulièrement sollicité en hiver, il est bon de prendre le temps de le nettoyer ! Cette cure va le désintoxiquer

Stimulation de la sécrétion de la bile

Favoriser une meilleure digestion

Amélioration du transit en cas de problématique digestives

Elle va permettre aussi de « nettoyer » vos bronches si vous prenez ce complément en sirop.

Conseil de naturo :

Vous pouvez l’acheter cru et faire une belle salade une fois par jour le midi ou le soir

Vous pouvez faire une cure de 4 semaines d’Hépatobile des gélules à commander sur un site de référence : www.copmed.fr + mon code de praticien à mettre lors de votre inscription : B75372. Si vous avez un traitement pour la thyroïde, demandez conseil à votre praticien avant la prise de gélules. Cette combinaison artichaut – radis noir sera d’un précieux allié pour désintoxiquer votre foie à prendre 2 gélules par jour au moment des repas.

Pensez aussi à réduire les laitages, viandes rouges et augmenter votre apport en fruits, légumes.

 

La cure de romarin

 

Recommandations :

Ëtre prête à nettoyer son organisme

À faire pendant 3 semaines.

Ne pas sentir de fatigué

 

L’objectif de cette cure :

Elle va faciliter la digestion

Soulager les douleurs abdominales

Apaiser les brûlures d’estomac

Stimulation de la sécrétion de la bile

 

Conseil de naturo :

Vous pouvez faire une cure sous forme de tisanes aux repas du midi et du soir après votre repas.

Acheter du romarin en vrac

Faites bouillir de l’eau de bonne qualité (fable en minéraux)

Plonger une bonne poignée de romarin et mettre un couvercle sur la casserole afin que les synergies ne s’échappent pas.

Laissez reposer et buvez une bonne tasse.

 

 

 

 

 

MANGER ! C’EST TOUTE UNE RECETTE !

Le printemps nous offre l’occasion de commencer à manger « plus léger » ! pas simple en effet de se débarrasser du chocolat, viande rouge, sucre !... en faisant l’expérience d’une petite cure sous forme de « reset » vous ressentirez tellement de bien qu’il vous sera difficile de revenir en arrière ! Un corps sain = un esprit sain.

Et un reset de temps en temps ça boost sur le long terme. Vous aurez plus d’énergie, moins de « coup de barre ».

Pensez à démarrer votre journée sans le petit déjeuner traditionnel du pain + beurre + confiture qui favorise le vrai « coup de pompe » !

Il y a un temps d’adaptation mais ensuite cela vous permettra de commencer votre journée avec plus d’énergie !

 

 

Allez je me lance ! :

 

 

ETAPE 1 : DIMINUEZ, SUPPRIMEZ

Plus d’alcool en semaine mais ok pour le week end tout en étant raisonnable.

Evitez tant que faire se peut, les produits laitiers, le fromage en fait parti !

Les ajouts de sucres`

Diminuez fortement votre consommation de viande et pas de viande le soir ni de poisson.

 

ETAPE 2 : ADOPTEZ

Des légumes et des fruits (crus de préférences) ou cuit tout doucement pour garder toutes leurs vertus nutritionnelles et qui doivent représenter plus de 80% de votre assiette.

Un poisson blanc ou volaille que le midi

Des graines à tous vos repas avec vos légumes : tournesol, courges, lin, noix … (au choix)

Des aromates : ail, oignons rouges, échalottes, ciboulettes, persil …

Tisanes et eau de qualité (en dehors des repas)

Compotes de fruits en dessert avec, si vous pouvez, ajoutez du pollen pour booster vos défenses immunitaires / * pas de pollen sec que l’on trouve généralement.

Buvez beaucoup d’eau en dehors de vos repas !

PENSEZ à mastiquer ! Prenez votre temps.

 

ETAPE 3 : LES RECETTES qui BOOST

LE MATIN :

Une tartine de pain sans gluten avec de l’avocat écrasé + Jus de citron + échalote (l’avocat est un fruit !).

Une préparation de lait végétale (amandes-riz) + Graines de chia + fruits frais de saison (l’idéal étant de préparer le lait végétal avec les graines de chia la veille ). Vous pouvez ajouter des amandes, baies de goji, raisin sec

Un smoothie avec du lait végétal +Pollen fraiset dattes (pour le côté sucré)

 

LE MIDI  :

Une assiette végétale + un peu de poisson blanc ou volaille

Une compote en dessert

 

LE SOIR  :

Soupe de légumes de saison

Pâtes de riz / légumes

Compotes de fruit (si envie d'un dessert)

AMUSEZ_VOUS !

Cosmétiques au romarin